Yoga Retreat Malta: Wellness Holiday in the Sun

Mișcă-te în fiecare zi

Ședințe de yoga cu instructor, dimineața și după-amiaza, de la exerciții ușoare de mobilizare până la practici fluide.

Momente de conștientizare

Tehnici de respirație, conștientizare și meditație pentru a liniști mintea și a te reîncărca.

Cursul se ține în limba engleză

Fiecare sesiune se desfășoară în limba engleză, fiind deschisă oaspeților din întreaga lume.

Retragere „Totul într-un singur loc”

Yoga, mindfulness și meditația se îmbină într-o singură retragere completă, disponibilă pentru rezervare.

Verificați datele, disponibilitatea și prețul

De ce să alegi Malta pentru o vacanță de wellness?

Malta se află în inima Mării Mediterane, iar engleza este una dintre cele două limbi oficiale ale țării, așa că te vei simți ca acasă încă din momentul în care aterizezi. Insulele se bucură de aproximativ 300 de zile însorite pe an, ceea ce înseamnă că practicarea exercițiilor în aer liber, pe o terasă încălzită de soare, este regula, nu excepția. Distanțele scurte fac totul mai ușor: salteaua de yoga dimineața, marea după-amiaza, cina cu grupul tău seara. O retragere de wellness în Malta îți oferă senzația rară de a fi în vacanță și, în același timp, de a te reîncărca.

Ce te așteaptă în Malta

Te trezești. Marea strălucește. Fără program, fără întâlniri, doar tu, grupul și o oră de yoga pe acoperiș.

Așa încep zilele în cadrul programului nostru din St Julian's. Fiecare zi trece de la o sesiune blândă de yoga de dimineață la o practică mai liniștită după-amiaza: îți mobilizezi corpul cu mișcări blânde, relaxând gâtul, spatele și coloana vertebrală, exact zonele care te dor după ore întregi petrecute la birou. Ședințele se încheie cu tehnici de respirație și practici de mindfulness, metode care te ajută să rămâi calm chiar și atunci când lucrurile devin stresante.

Iată ce face diferența: nu înveți aceste metode pentru Malta. Le înveți pentru luni dimineața următoare.

O zi la centrul de retragere

Dimineața	După-amiaza
Mobilizare ușoară și Yin yoga	Practică de mindfulness pe plajă
Exerciții de respirație și practică de yoga	Meditație și relaxare
Flux de yoga și conștientizarea corpului	Jurnal și echilibru

Acesta este un exemplu de program zilnic. Vă trimitem cu plăcere programul complet al cursului, la cerere.

Yoga, mindfulness și meditație, toate într-un singur loc

Majoritatea călătoriilor îți cer să alegi. Aceasta nu. Aici, cele două se îmbină armonios: yoga Yin blândă și un flux dinamic de yoga pentru corp, exerciții de respirație, mindfulness și meditație pentru minte, plus scrierea în jurnal și momente de liniște lângă mare. Instructorii noștri adaptează fiecare sesiune, astfel încât începătorii și cei cu experiență să împărtășească aceeași sală fără ca nimeni să se simtă în plus.

Ce vei învăța și ce vei obține în urma cursului

Un kinetoterapeut ar numi acest lucru „activarea senzorio-motorie a zonei centrale a corpului”. Noi preferăm să o spunem mai simplu: după prima săptămână, vei percepe spatele tău într-un mod cu totul nou.

Pe parcursul programului, veți dezvolta o conștientizare mai profundă a propriului corp. Vei recunoaște stresul mai devreme și vei ști ce să faci în această privință: un scurt exercițiu de respirație în pauza de prânz, o rutină rapidă de întindere între activități, mici obiceiuri care se adună. Pe lângă practică, vei primi informații din educația modernă în domeniul sănătății și spațiu real pentru reflecție: cum gestionez de fapt stresul la locul de muncă? De ce am nevoie cu adevărat?

La final, nu vei avea doar mai multă energie. Vei avea un răspuns la această întrebare.

Cui se adresează

Aceasta este o retragere destinată adulților care își doresc mai mult de la vacanța lor decât un șezlong. Vino singur și rareori te vei simți singur: mesele comune și sesiunile de grup te ajută să intri ușor în contact cu oameni din zeci de țări diferite. Vino cu un prieten și vei avea o poveste pe care o vei povesti ani de zile. Fie că ești un yoghin experimentat, fie că nu ai desfăcut niciodată un covor de yoga, ești binevenit exact așa cum ești.

Șederea dumneavoastră la Club Village

La Club Village, te cazezi în inima orașului St Julian's, la distanțe mici de toate atracțiile și cu o piscină centrală unde te poți relaxa după antrenament.

Apartamente sau studiouri cu bucătărie complet utilată și servicii regulate de curățenie. Băile private sunt disponibile doar în studiouri; apartamentele au băi comune.
Alegeți-vă modul de cazare: pensiune completă cu mic dejun și cină la restaurantul de lângă piscină sau cazare flexibilă cu autoservire.
Liniște și intimitate: un cadru rezidențial relaxant, ideal pentru a vă reîncărca bateriile, cu multă intimitate după zile pline de activități.

Opțiunile noastre de cazare

Apartament standard

Apartamentul nostru standard oferă cazare confortabilă, cu opțiuni de masă la alegere, camere single sau duble, colegi de cameră din diferite țări, precum și bucătărie și baie comune. Este situat fie în campus, fie la o distanță de maximum 10 minute de mers pe jos.

Pe scurt:
✔ Cameră single sau dublă
✔ Bucătărie și baie comune
✔ Serviciu regulat de curățenie

Apartament confortabil

Apartamentul nostru confortabil oferă cazare de primă clasă, cu opțiuni de masă la alegere (mic dejun, demipensiune sau pensiune completă) și posibilitatea de a alege între camere single sau duble. Vei face parte dintr-un grup internațional și te vei putea distra în spațiile comune.

Pe scurt:
✔ Cameră single sau dublă
✔ Standard superior, camere mai spațioase
✔ Curățenie la fiecare două zile

Apartament tip studio

Apartamentul nostru tip studio oferă mic dejun opțional, demipensiune sau pensiune completă, cameră single sau dublă și curățenie zilnică. În plus, veți locui în Club Village, situat chiar în campusul Sprachcaffe. Fiecare apartament tip studio dispune de baie proprie și bucătărie.

Pe scurt:
✔ Cameră single sau dublă
✔ Baie privată și facilități de gătit
✔ Serviciu de curățenie zilnică

Mai mult decât o retragere

La SPRACHCAFFE, exersarea reprezintă doar jumătate din experiență. Cealaltă jumătate se întâmplă în jurul ei: cafeaua de după curs, plimbarea până la malul mării, grupul care a început cu niște străini și s-a transformat într-o conversație la care nu te poți abține să nu răspunzi. Acest amestec de mișcare, oameni și locuri este ceea ce transformă o vacanță bună într-una despre care vei vorbi mult timp.

Salteaua ta te așteaptă, soarele strălucește, iar prietenii tăi sunt deja pe drum. Adu-ți curiozitatea, iar SPRACHCAFFE se va ocupa de restul în cadrul retragerii tale de yoga din Malta.

Rezervă-ți retragerea

Întrebări frecvente

Nu este necesară nicio experiență anterioară. Cursurile sunt deschise tuturor nivelurilor, iar instructorii propun variante astfel încât atât începătorii, cât și cei care practică regulat să poată urma aceeași sesiune în ritmul propriu.

Toate sesiunile de yoga și mindfulness se desfășoară în limba engleză. Engleza este una dintre cele două limbi oficiale ale Maltei, astfel încât oaspeții străini se pot descurca cu ușurință în viața de zi cu zi de pe insulă.

Programul este oferit sub forma unei singure retrageri complete, nu ca sesiuni individuale la care se poate participa ocazional. Rezervați întreaga experiență, care include yoga, mindfulness și meditație, iar aceasta este deschisă oaspeților de orice naționalitate, nu doar călătorilor din Germania.

Da. Mesele comune și sesiunile de grup facilitează cunoașterea altor persoane, iar mulți oaspeți vin singuri. Încă din prima zi, vei exersa alături de persoane din mai multe țări.

Îmbrăcăminte confortabilă, care să-ți permită să te miști liber, și o minte deschisă. Saltelele și echipamentul de bază sunt puse la dispoziție la fața locului, așa că poți călători cu bagaj ușor și te poți concentra pe experiență.

Retragerea ta de yoga în Malta