Metoda powtórek rozłożonych w czasie

Powtarzanie rozłożone w czasie to technika powtórek, w której nauka nowych słówek odbywa się w coraz dłuższych odstępach czasu, a nie za jednym zamachem. Uczysz się zestawu słówek, a potem wracasz do nich po dniu, potem po kilku dniach, potem po tygodniu i tak dalej. Każde udane przypomnienie sobie wzmacnia pamięć i pozwala czekać dłużej przed kolejną powtórką. W rezultacie słowa przenoszą się z pamięci krótkotrwałej do trwałej pamięci długotrwałej przy znacznie mniejszym wysiłku niż w przypadku ciągłego wkuwania.

Ta metoda opiera się na jednym z najstarszych odkryć w dziedzinie nauk o pamięci. W 1885 roku niemiecki psycholog Hermann Ebbinghaus opisał krzywą zapominania: nowo przyswojona wiedza najpierw zanika bardzo szybko, a potem coraz wolniej, więc większość tego, czego się dzisiaj nauczysz, zniknie w ciągu kilku dni, chyba że do tego wrócisz. Każde powtórzenie resetuje i spłaszcza tę krzywą, dzięki czemu następnym razem pamięć zanika wolniej. Najskuteczniej jest powtarzać materiał tuż przed tym, jak zdążysz o nim zapomnieć - i właśnie na tym opiera się metoda powtórek rozłożonych w czasie. Drugim kluczowym elementem jest aktywne przypominanie sobie: próba przypomnienia sobie słowa z pamięci przed sprawdzeniem odpowiedzi jest o wiele skuteczniejsza niż zwykłe ponowne przeczytanie go.

Odstępy czasowe są elastyczne, więc potraktuj poniższą tabelę raczej jako punkt wyjścia niż sztywną zasadę. Najważniejsze jest to, żeby każdy kolejny odstęp był dłuższy od poprzedniego i żebyś najpierw spróbował przypomnieć sobie znaczenie z pamięci, zanim je sprawdzisz.

Możesz uruchomić jednocześnie kilka zestawów według różnych harmonogramów - dzięki temu uczniowie szybko przerabiają spory materiał. Słowa, które wciąż sprawiają ci trudność po końcowym powtórzeniu, po prostu wracają do wcześniejszego etapu nowego cyklu, aż w końcu je zapamiętasz.

Odpowiedź na oba pytania zależy od twojego poziomu. Dobrym punktem wyjścia jest harmonogram z odstępami między powtórkami wynoszącymi mniej więcej 1 dzień, 3 dni, 1 tydzień i 2 tygodnie - potem dostosuj go, gdy zobaczysz, jak szybko osobiście zapominasz. Jeśli chodzi o ilość, początkującym najlepiej sprawdzają się mniejsze codzienne zestawy, podczas gdy zaawansowani uczniowie mogą przyswoić nawet około stu nowych słów w jednym cyklu powtórek rozłożonych w czasie i nadal je zapamiętać przez miesiąc. Jeśli zestaw wydaje ci się zbyt łatwy, dodaj więcej słów; jeśli zapominasz większość z nich, zmniejsz liczbę.

Papierowe fiszki działają, ale większość ludzi rezygnuje właśnie z ich tworzenia i sortowania. Aplikacje automatyzują harmonogram, więc każdą fiszkę widzisz dopiero wtedy, gdy nadejdzie jej czas.

Anki to narzędzie dla osób, które poważnie podchodzą do nauki: jest darmowe na komputerze i opiera się w całości na algorytmie powtórek rozłożonych w czasie (algorytm SM-2), który decyduje, kiedy dana fiszka pojawi się ponownie. Quizlet to najłatwiejszy sposób na rozpoczęcie nauki, z ogromną biblioteką gotowych zestawów fiszek stworzonych przez społeczność i posortowanych według tematów. Memrise działa podobnie - pozwala korzystać z zestawów społecznościowych albo tworzyć i udostępniać własne. Każda z tych trzech aplikacji zastosuje tę metodę za ciebie; najlepsza będzie ta, którą będziesz otwierać codziennie.

Metoda powtórek rozłożonych w czasie działa, bo przeciwdziała krzywej zapominania: powtarzasz każde słowo w coraz dłuższych odstępach czasu, przypominając je sobie z pamięci tuż przed tym, jak zdążyłoby ci umknąć. Zacznij od przerw trwających około 1 dnia, 3 dni, 1 tygodnia i 2 tygodni, na początku twórz małe zestawy, zawsze przypominaj sobie słowo, zanim sprawdzisz, i pozwól aplikacji takiej jak Anki, Quizlet czy Memorise zająć się ustalaniem terminów. Postępuj w ten sposób, a słownictwo skutecznie przeniesie się do pamięci długotrwałej. Ostatnim krokiem jest używanie tych słów w rozmowach z native speakerami - właśnie po to powstały wyjazdy językowe z SPRACHCAFFE.