Il tuo ritiro di Pilates a Malaga

Brevi e pratici consigli su postura, ergonomia e colonna vertebrale ti spiegano perché si sviluppa il mal di schiena e come prevenirlo. Tutte le sessioni sono tenute in un inglese semplice, così puoi seguire facilmente anche se il tuo inglese non è perfetto. Con 25 lezioni a settimana, il ritiro ti lascia un sacco di tempo per le escursioni, i laghi e le serate tranquille sulla terrazza.

Felicija Baćak tiene il corso “Pilates & Healthy Back” a El Chorro. È istruttrice certificata di Pilates e di fitness medico (licenza A) e lavora nel campo della promozione olistica della salute dal 2021. Il suo approccio consiste nel trasmettere conoscenze concrete sulla colonna vertebrale, la postura e il movimento in modo che possano essere applicate nella vita di tutti i giorni. Accompagna ogni gruppo dalla prima all’ultima sessione.

"La maggior parte delle persone arriva dicendo 'Ho solo mal di schiena'. Dopo tre giorni, si rendono conto che il problema non è affatto la schiena. È il core che non viene mai sollecitato. È proprio da lì che partiamo, con esercizi che puoi fare il lunedì mattina alla scrivania senza che nessuno se ne accorga."

Felicija Baćak, istruttrice certificata di fitness medico (licenza A)

Malaga è la porta d’accesso all’Andalusia: soleggiata per gran parte dell’anno, facile da raggiungere da quasi ovunque in Europa e ricca di contrasti. Appena oltre la città e la costa, la provincia si apre su montagne, bacini idrici turchesi e gole spettacolari. Il tuo ritiro si svolge a El Chorro, nel verde entroterra di Málaga, dove il famoso Caminito del Rey termina proprio nel paese. Atterri in una vivace città mediterranea e arrivi in un luogo tranquillo, con aria fresca e panorami mozzafiato: la cornice ideale per un ritiro di Pilates in Andalusia che regali al tuo corpo e alla tua mente una vera pausa.

Questo ritiro è pensato per chiunque passi lunghe ore seduto alla scrivania o in piedi, abbia tensioni al collo e alle spalle, o voglia semplicemente dedicare alla propria schiena un po’ di attenzione che non riceve da tempo. Non serve alcuna esperienza di Pilates: le sessioni uniscono teoria e pratica guidata, così anche i principianti possono seguire facilmente. Se hai già un po’ di esperienza, approfondirai la tua comprensione della postura, della forza del core e della mobilità, e porterai a casa conoscenze che potrai mettere subito in pratica nella vita di tutti i giorni. Che tu venga da solo o con un amico, in un piccolo gruppo immerso nella natura si creano subito dei legami. Tutto questo rende questo ritiro di Pilates un’esperienza che ti piacerà ricordare con piacere.