Il tuo ritiro yoga a Malta

Ti svegli. Il mare brilla. Nessun programma, nessuna riunione, solo tu, il gruppo e un’ora di yoga sul tetto.

È così che iniziano le giornate nel nostro programma a St Julian's. Ogni giornata passa da un delicato yoga mattutino a una pratica più tranquilla nel pomeriggio: mobilizzi il corpo con movimenti delicati, sciogliendo collo, schiena e colonna vertebrale, proprio i punti che ti fanno male dopo ore passate alla scrivania. Le sessioni si concludono con tecniche di respirazione e pratica di mindfulness, metodi che ti aiutano a mantenere la calma anche quando le cose si fanno stressanti.

Ed ecco cosa lo rende speciale: non stai imparando questi metodi per Malta. Li stai imparando per il lunedì mattina che verrà.

La maggior parte dei viaggi ti chiede di scegliere. Questo no. Qui le due cose si fondono: lo Yin yoga, delicato, e il dynamic yoga flow per il corpo; esercizi di respirazione, consapevolezza e meditazione per la mente; oltre alla scrittura nel diario e ai momenti di tranquillità in riva al mare. I nostri istruttori adattano ogni sessione, così principianti e habitué condividono la stessa sala senza che nessuno si senta fuori posto.

Un fisioterapista lo definirebbe “attivazione sensomotoria del core”. Noi preferiamo dirlo in modo semplice: dopo la prima settimana, percepirai la tua schiena in un modo completamente nuovo.

Durante il programma svilupperai una maggiore consapevolezza del tuo corpo. Riconoscerai lo stress prima e saprai come affrontarlo: un breve esercizio di respirazione durante la pausa pranzo, una rapida serie di stretching tra un’attività e l’altra, piccole abitudini che, messe insieme, fanno la differenza. Oltre alla pratica, troverai spunti tratti dall’educazione sanitaria moderna e spazio per riflettere: come gestisco davvero lo stress al lavoro? Di cosa ho davvero bisogno?

Alla fine, non avrai solo più energia. Avrai una risposta a quella domanda.

Questo è un ritiro per adulti che vogliono qualcosa di più dalla loro vacanza che un semplice lettino in spiaggia. Vieni da solo e ti sentirai raramente solo: i pasti in comune e le sessioni di gruppo ti permetteranno di entrare facilmente in contatto con persone provenienti da una dozzina di paesi diversi. Vieni con un amico e avrai una storia da raccontare per anni. Che tu sia uno yogi esperto o che non abbia mai steso un tappetino, sei il benvenuto proprio così come sei.

Al Club Village alloggerai nel cuore di St Julian's, a pochi passi da tutto e con una piscina centrale dove rilassarti dopo l'allenamento.

• Appartamenti o monolocali: con cucina completamente attrezzata e servizio di pulizia regolare. I bagni privati sono disponibili solo nei monolocali; gli appartamenti hanno bagni in comune.
• Scegli la formula che preferisci: pensione completa con colazione e cena al ristorante a bordo piscina, oppure formula flessibile con uso cucina.
• Tranquillo e riservato: un ambiente residenziale rilassante dove ricaricare le energie, con tanta privacy dopo una giornata intensa.